感受到程昀颢对自己的关心和提醒，余致遥心中一暖。
“好！”
程昀颢再次笑着看向她，之后便滑行至赛道边上，和男队队员们汇合。
顾映珺站在赛道旁，打算等队员们都拿了冰刷后，再过去拿。佟煦见状拿了两支，滑行至顾映珺身边，把其中一支递给了她。
“这下你可以不用那么担心了吧？”
“我有什么需要担心的吗？”顾映珺接过冰刷问。
“也不知道是哪个跟你长得很像的人，上周训练的时候总是看着旁边的队伍，一脸忧愁的样子……”
顾映珺展颜一笑。
“是吗？那一定是你看错人了。”之后不再理会他，转而滑行至蹬冰处，和其他队员一起准备训练。
佟煦微笑着望向顾映珺的背影，这个口是心非的女生，就是令他无法不去注意。
由于每个高校只有一条冰壶赛道可以进行训练，队员们都很自觉地排队，一个接一个上前做滑行训练。看着前面的队员都一个跟着一个都滑行的很好，余致遥开始紧张起来，毕竟她之前的滑行就不太过关。
季抒岚在赛道旁看着队员们的情况，看到余致遥一脸担心的样子，把她叫了过去。
“致遥，之前我让李韬把训练的知识点发给你，有收到吗？”
“都收到了，谢谢教练！”
“收到就行。我方便问下，是什么让你改变主意的吗？”
余致遥想起了父母支持和鼓励她的话语，对季抒岚说：
“是我爸妈，当然主要还是我妈……”
季抒岚笑了。
“我猜，你妈妈一定是个爽快人！”
余致遥想起母亲高惠平时的样子，也忍不住笑了起来。
“还真的是！”
从余致遥的表情中，季抒岚基本可以判断，这是一个重视家庭的孩子，这样的孩子通常责任感也重。
“李韬发的知识点你看了多少？有没有不明白的？”
“都看了。暂时都还清楚。”
“虽然知识点很详细，但是理论始终要落实到实践中，才能真正知道自己掌握了多少。”见余致遥点头，季抒岚便指着赛道内队员们滑行的情况，“你觉得他们的滑行怎么样？”
余致遥看着队员们一个接一个，借助起蹬器的力量滑行而出，好不流畅。即便是同为大一学生的沈立惟和章建瓴，滑行的动作跟师兄师姐相比，也毫不逊色。
“……都挺好的。”
“你别看他们现在一个个的滑得还行，其实上周他们是专门训练了。你现在先跟着我做牵拉和推动滑行，之后再练擦冰。”
“谢谢教练！”
“李韬。”季抒岚向一旁的助教交代着：“你先带着其他队员练投壶。”
“好！”
李韬收到指示，把队员们集合后，到赛道的另一端开始投壶训练。
为尽量不影响到其他队员的投壶，季抒岚带着余致遥在赛道的一侧进行单独训练。
“现在要先考一考你有关冰壶赛道的知识。”季抒岚指了指赛道上，“赛道上的线条和图案，分别代表什么？”
余致遥根据参加选拔时的记忆，以及助教发的知识点，对应着赛道的线条和图案，说：“那是起踏器、投掷线，这是中线，后边是大本营外圈、内圈，还有t线、底线，还有挡板。”
季抒岚满意的点头。
“现在开始滑行训练，这是基本滑行姿势。”她手握冰刷，蹲下示范，然后起身，对余致遥说：“你跟着我做，先不用拿冰刷。”
余致遥跟着教练示范的动作下蹲后，季抒岚递过手中的冰刷。
“你拉着刷头。”之后她用冰刷拉着余致遥滑行起来，“你的双手要保持平稳，重心也是。”
几次的牵拉滑行后，季抒岚让余致遥保持着基本滑行姿势，手拿冰刷来到余致遥身后。
“现在我们开始推动滑行训练。我会用刷头推着你腰的底部向前滑行，你要注意双手保持持杆姿势，还有留意我的速度。”
“好的，教练！”
余致遥保持着基本的滑行姿势，感觉到季抒岚推动冰刷的速度由慢到快。
接着是连续加速滑行，先直立后蹲下滑行，借助起蹬器的滑行等等。在接连的滑行训练中，渐渐地余致遥开始掌握了一些心得和经验，已经能基本做到双手和身体重心的平衡。
“选拔那天你投壶的表现不错，所以投壶的出手练习我就跳过了，下午再专门练习投壶类型。现在先开始练习擦冰，擦冰又叫扫冰，是冰壶运动所特有的，可以弥补投壶的不足，基本上每次投壶都需要进行擦冰，擦冰又分为原地擦冰和移动擦冰。”季抒岚拿着一支冰刷，用力擦了几下冰面。“要注意，重心要压在刷头上，与壶底宽度横切冰壶移动方向，来回快速移动。”
余致遥看着教练的示范，心里默默地记下动作规范和重点。
“移动擦冰有两种方式。一种是走跑式，主要是根据壶的速度，两腿进行交替移动。另一种是蹬滑式，是指在不带鞋套，一脚蹬冰面，一脚滑行进行扫冰。移动扫冰无论是用哪一种方式，基本姿势跟原地扫冰是一样的，只是要注意双腿的交换，还有重心的位置。”季抒岚仍是边解说，边示范，然后问：“以上有什么不明白的地方吗？”
“暂时没有。”
“知道为什么冰壶运动要进行擦冰吗？”
“擦冰可以减少壶底与冰面的摩擦，让冰壶可以运行的远一些，直到运行到我们想要的位置。”
“不错，还有就是可以让冰壶运行的线路更直。”季抒岚指着赛道内队员们的投壶，每个人的投壶情况都不尽相同。“在比赛中，每个队员投壶的力量和点线都是完全不一样的，投出的壶未必都会按照我们想要的轨迹运行。通过擦冰，可以实现投壶力量和投壶点线不再唯一，而且擦冰的力量、身体姿势、身体重量，还有擦冰的速度、频率和动作幅度都决定着擦冰的效果，因此擦冰在冰壶运动中有着非常重要的作用。”
余致遥边听着教练的话，边看向赛道内的投壶情况，方靖乔和邝楚妍投壶力量较大，投得比较直也比较远；邹启旻则投壶力量较小，壶体运行距离较近。她不禁感叹：
“擦冰居然有这么多的学问！”
“还不止呢！”季抒岚指着正在准备投壶的程昀颢说：“选拔那天，昀颢一个人负责你们那一队的擦冰，在实际比赛中，一人投壶，一人指挥，擦冰通常是两人进行。如果擦冰的两个人节奏配合不好，有人快有人慢，又或者没有注意好两个人擦冰时候的位置，擦冰就无法达到想要的效果。”
“原来是这样……”
“还记得李韬发给你的知识点里，关于擦冰信号的内容吗？”季抒岚问。
“记得！”余致遥回忆着收到的微信内容，“清扫是clean，擦冰是sc□□，全力擦是hurryhard或hard，不擦是off。”
“没错。”季抒岚点头，继续说：“在比赛中，投壶队员会根据自己的投壶力量和点线，去给队员擦冰信号，但同时，擦冰的两个队员也会根据冰壶运行情况，去判断擦冰的速度和节奏，以达到想要的运行轨迹和落点。”
余致遥回想起之前程昀颢说过的，冰壶运动是一个团体运动，冰壶队员之间是需要相辅相成的。她看向季抒岚，说道：
“我明白了，教练。”
程昀颢完成了一次投壶后，又滑行回至队伍的最后，排队准备下一次。不经意地一个抬头，他看见了在赛道对面单独跟着季抒岚训练的余致遥。这是他第一次看到她擦冰的样子，认真又专注，这样的余致遥，总是让他忍不住想为她应援和加油。
排在程昀颢身后的邹启昱，不知什么时候起，也看向了赛道对面。
“看来，余师妹还没那么快可以和我们一起训练呢。”
“应该快了，我看她悟性挺高。”
“这你都能看出来？”
“比起这个，你是不是该多关心关心你堂妹？”
“旻旻怎么了？”邹启昱被程昀颢这么一说，抬起头四下寻找着邹启旻的身影。
程昀颢提醒他：
“在前面！”
邹启旻正准备投壶，结果和之前几次一样，投壶的力量和点线都没有达到李韬的要求。
“邹启旻，你到底怎么回事？你重心要再稳一些！”李韬在赛道对面喊。
邹启旻站立在投掷线上，有些抱歉地看向李韬。
“我会注意的。”
方靖乔动作流畅地把冰壶投出后，也站立在投掷线上，视线随着冰壶往前，直到冰壶稳稳地停留在内圆圈。
邹启旻一脸羡慕地看向方靖乔，问：
“你怎么练习的？怎么可以投得这么好？”
“你把关注人的时间，放一半在关注冰壶上，说不定还能挽救一下。”
方靖乔说完，淡淡地扫了邹启旻一眼。邹启旻完全没有想到，自己的小动作和小心思竟然被一向冷淡的方靖乔发现，瞬间涨红了脸。
“我、我哪儿有！”
方靖乔不再理她，随即滑行离开。
邹启旻被方靖乔说中心事，悻悻地回去排队。邹启昱从队伍中间出来，排在堂妹身后，发现了堂妹的心不在焉。
“旻旻，我看你不在状态，出什么事了吗？”
“……没有啊！”邹启旻掩饰着。
“那你训练的时候，怎么都跟不上？”邹启昱看着堂妹，担心起来，“我中午打个电话给二婶，让她晚上给你炖点安神的汤……”
“哥，你告诉给我妈，不就等于你全家和我全家都知道我状态不好了？你放心，我真的没事！你快回去吧！我会跟上的！”她边说边把堂哥往前面推，“记得不许告诉我妈！”
邹启昱拿她没办法，只好妥协。
“那你有不懂的地方，一定要问我！”
“知道了，你快走吧！”邹启旻催促着堂哥离开。
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